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taboulé libanais

Portions1 portionPréparation2 h

 1 jus de citron
  4 tomates
  1 verre à moutarde de blé concassé "boulgour"
  1 botte de persil plat
  1 botte de menthe fraîche
  1 oignon
  eau
  huile d'olive
  sel et poivre
1

Mettre le boulhgour dans un saladier, recouvrir de 2cm d'eau. Laisser gonfler pendant 30 minutes.

2

Laver et ciseler feuilles de persil et de menthe.

3

Laver et couper les tomates en dés. Peler et hacher l'oignon.

4

Quand le boulghour a gonflé, ajouter tomates, oignon, persil et menthe

5

Couvrir, placer au réfrigérateur 2 heures.

6

Au moment de servir, assaisonner à votre goût. Bien remuer.

Valeurs nutritionnelles

Part 6