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taboulé

Portions1 portionPréparation20 mins

 200gr de semoule moyenne
 4 tomates
 jus de 3 citrons
 1/2 verre d'huile d'olive
 1 poivron
 1 branche de celeri
 1 bouquet de menthe
 1 cebette
1

1) dans saladier versez la semoule

2

2) couper en dés les tomates pelées et épépinées (surtout si vous avez des problèmes pour les digérer).

3

3) ajoutez la cébette, le céleri et le poivron coupé en petits dés.

4

4) ajoutez la menthe hachée finement, mais pas trop (j'évite le robot, j'aime bien retrouver et sentir la menthe, je la hache à l'ancienne, un verre, une bonne paire de ciseaux, en deux minutes le tour est joué)

5

5) ajoutez le citron et l'huile d'olive, qui va faire gonfler la semoule et cuire la tomate (évitez le gonflage de la semoule à l'eau pour le taboulé, vous y perdriez de la saveur)

6

6) bien, remuer et mettre au frais au moins deux heures.

Valeurs nutritionnelles

Part 4 personne(s)