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Tajine de sardine aux tomates

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson15 minsTemps total30 mins

 1kg de filets de sardine
 4 tomates
 2 gousses d'ail
 1 petite oignon
 1 feuille de laurier
 persil
 piment rouge doux
 piment fort
 coriandre
 1/2 c. à café de cumin
 huile d'olive
 sel
  poivre
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Mixez les filets de sardine.

2

3

Mettez-les dans un saladier. Salez et poivrez. Ajoutez du cumin, de la coriandre et du persil à votre convenance. Écrasez l'ail et parsemez bien le dessus. Ajoutez une peu de chaque piment et remuez le tout.

4

5

Façonnez des boules avec cette préparation.

6

7

Dans un plat à tajine, râpez l'oignon et coupez la tomate en petits dés. Ajoutez l'huile d'olive, salez et poivrez. décorez avec un peu de piment doux. Disposez au centre une feuille de laurier et les boules de sardines sur le dessus. Fermez le tajine et faites cuire sur le feu pendant 15 min.

Valeurs nutritionnelles

Part 4