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Tibs (ethiopie)

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson40 minsTemps total55 mins

 huile
  2 gros oignons
  1 belle tomate
  cumin en poudre
  safran
  paprika
  600 g de boeuf (ou autre viande rouge) émincé
  farine de tef (ou de blé noir)
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Avec la farine de tef (ou de blé noir), préparez de la pâte à crèpes sans sucre, sans sel.

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Pour environ 10/12 crèpes (les crèpes devront être assez épaisses, mais légères.

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A la cocotte, faire suer a feu doux les oignons émincés et la tomate. Ajoutez 1/2 cuillère à café de cumin et 1/2 cuillère à café de safran + paprika. Ajouter la viande émincée.

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Possibilité de faire griller (à sec) la viande 30 secondes avant de la mettre en cocotte.

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Laissez mijoter à feu doux. La viande doit être bien cuite. Salez et poivrez à convenance.

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Découpez de larges bandes (8/10 cm) dans les crèpes, soit environ 3 bandes par crèpes.

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Disposez dans chaque assiette 3 bandes de facon a recouvrir l'assiette. Ajoutez dessus la viande (avec oignons, tomate).

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Sur un bord, disposez un peu de safran de cumin et de paprika. Laissez a disposition de chaque convive une ou deux bandes de crèpe, roulées.

Valeurs nutritionnelles

Part 6