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Timbale de thon et d’avocat

Portions1 portionPréparation25 minsCuisson25 minsTemps total50 mins

 1 boite de thon entier au naturel
 3 tomates
 1 avocat
 ciboulette
  huile olive
  sel
  tabasco
 1 citron vert
1

Ébouillantez les tomates pendant 1 min, passez-les sous l'eau froide, pelez-les et enlevez tous les pépins.

2

Puis hachez-les.

3

Assaisonnez les tomates avec 3 ou 4 pincées de sel, 1 cuillère à soupe d'huile olive et de ciboulette hachée.

4

Égouttez le thon et émiettez-le grossièrement avec une fourchette.

5

Incorporez un avocat en petit morceaux à la préparation avec le jus de citron et 2 cuillère à soupe de ciboulette hachée, sel et tabasco.

6

Répartissez les tomates dans 6 ramequins, ajoutez le thon à l'avocat puis tassez délicatement et placez 1h au frais.

7

Décorez avec une petite salade et quelques toasts grillés

Valeurs nutritionnelles

Part 6