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Truite à l’africaine

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson10 minsTemps total40 mins

 200 g de filets de truite
  2 citrons
  1 yaourt
  1 avocat
  1 cuillère à soupe de câpres
  1 œuf dur
  1 cuillère à café de moutarde forte
  Tabasco
  sel
  poivre
1

Faire cuire le poisson dans de l'eau salée (6 à 8 min selon grosseur). L’égoutter, l’arroser de jus de citron, saler, faire macérer 1 h.

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Égoutter, en gardant le jus de citron.

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Retirer la chair de l'avocat, Mélanger truite et avocat au mixer, rajouter du jus de citron (environ 1/3).

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Écraser le jaune d'œuf avec la moutarde, puis rajouter le yaourt. Mélanger le tout, assaisonner avec sel, poivre et Tabasco.

8

Saupoudrer de câpres et mettre au frigo.

Valeurs nutritionnelles

Part 4