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Truite aux courgettes

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson20 minsTemps total40 mins

 2 truites vidées
 3 petites courgettes
 1 oignon
 1/2 boite de lait de coco
  huile d'olive
  curry
  cumin
  gingembre
  coriandre moulue
  sel
  poivre
1

Laver et couper les courgettes en rondelles.

2

Les cuire à la vapeur.

3

Cuire également les truites à la vapeur pendant 20 minutes environ.

4

Entre-temps, éplucher et hacher l'oignon.

5

Le faire revenir dans de l'huile d'olive.

6

Ajouter les épices et assaisonner.

7

Ajouter les rondelles de courgette et la moitié du lait de coco.

8

Servir les truites avec les courgettes.

Valeurs nutritionnelles

Part 2