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Vivaneau à la noix de coco

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson25 minsTemps total45 mins

 4 darnes de vivaneau écaillées
 1/2 oignons
 3 gousses d'ail
 1 gros citron jaune
 1 petite boîte de concentré de tomates
 1 petite boîte de lait de coco
 1 bouillon de cube
 1/2 piment antillais
 thym
 persil
 huile
 sel
 poivre
1

Lavez les darnes de vivaneau avec la moitié du citron et de l'eau chaude.

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3

Une fois bien nettoyées, mettez-les dans un saladier, puis assaisonnez avec le jus de l'autre moitié du citron, salez, poivrez, écrasez les gousses d'ail et incorporez-les dans l'assaisonnement. Ajoutez-y 2 à 3 pincées de thym et de persil. Veillez à ce que toutes les darnes de vivaneau soient bien mélangées à tous les épices de cet assaisonnement.

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5

Dans une cocotte, mettez 8 c. à soupe d'huile. Ajoutez-y 1/2 oignon coupé en petit morceaux. Faites dorer à feux moyen.

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7

Délayez le concentré de tomate dans 50 cl d'eau et versez le contenu dans la cocotte.

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9

Ajoutez-y 1/2 piment, le bouillon cube, la moitié du lait de coco puis laissez frémir.

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Ajoutez ensuite les darnes de vivaneau ainsi que le jus de l'assaisonnement.

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laissez cuire pendant 10 min.

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Au bout de ce temps, ajoutez les restes du lait de coco et ajoutez un peu d'eau si nécessaire.

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laissez mijoter 10 min.

Valeurs nutritionnelles

Part 4