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Wraps au poulet

Portions1 portionPréparation25 minsCuisson30 minsTemps total55 mins

 6 grandes crêpes
 3 blancs de poulet
 1 boîte de maïs
 2 poivrons rouges
 20 cl de crème fraîche épaisse
 3 c. à soupe d'huile d'olive
 1 pincée de piment de Cayenne
 50 g de beurre
 sel
  poivre
1

Coupez les blancs de poulet en petites lamelles fines.

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3

Égouttez le maïs.

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5

Coupez les poivrons en deux, épépinez-les et coupez-les en petits dés.

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7

Faites chauffer l’huile dans une grande poêle, ajoutez les lamelles de poulet et les dés de poivrons et faites-les revenir à feu vif 5 min en remuant. Salez et poivrez.

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9

Ajoutez le maïs et le piment de Cayenne dans la poêle. Mélangez bien et poursuivez la cuisson 10 min.

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Versez la crème, mélangez, faites cuire 3 min, retirez du feu.

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Préchauffez le four th.6 (180°C).

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Étalez les crêpes sur le plan de travail, garnissez-les de préparation au poulet et roulez-les. Mettez-les dans un plat à four beurré. Parsemez de beurre et enfournez.

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Faites cuire 10 min.

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Servez dès la fin de la cuisson avec une salade verte.

Valeurs nutritionnelles

Part 6