recette Blanc de poulet au sésame moutarde chapelure recette facile économique
4 blancs de poulet
moutarde
1 verre de chapelure
1 verre de graines de sésame
huile ou beurre
1
Mélangez la chapelure et les graines de sésame.
2
3
Badigeonnez généreusement les blancs de poulet avec la moutarde et passez-les dans le mélange chapelure et les graines de sésame puis laissez imprégner 1 heure.
4
5
Passez le tout à la poêle avec un peu de matière grasse 5 min de chaque coté
Ingredients
4 blancs de poulet
moutarde
1 verre de chapelure
1 verre de graines de sésame
huile ou beurre
Directions
1
Mélangez la chapelure et les graines de sésame.
2
3
Badigeonnez généreusement les blancs de poulet avec la moutarde et passez-les dans le mélange chapelure et les graines de sésame puis laissez imprégner 1 heure.
4
5
Passez le tout à la poêle avec un peu de matière grasse 5 min de chaque coté