recette Saumon aux légumes germes de soja carottes haricots verts oignons salades mélangées sauce de soja vin blanc basilic persil coriandre filet de saumon
AuthorPierre-Emmanuel MalissinDifficultyBeginnerPressez l’ail pelé dans un saladier. Versez 1 c. à soupe de sauce de soja et le vin blanc.
Coupez le saumon en lamelles et mélangez-les à la sauce. Mettez-les de côté.
Préparez les légumes : épluchez les carottes et coupez-les en très fines juliennes. Effilez les haricots verts et coupez-les en petits tronçons. Pelez les oignons en conservant une partie de leur tige verte.
Chauffez dans une sauteuse 1 c. à soupe d’huile. Incorporez les légumes et laissez-les cuire 5 min environ en mélangeant. Réservez les légumes au chaud.
Dans la même sauteuse, remettez 1 c. à soupe d’huile et ajoutez-y les lamelles de saumon. Laissez cuire 2 min. Retirez-les et remettez les légumes. Incorporez également le mélange de salade. Versez la sauce soja restante. Faites cuire 1 à 2 min.
Hors du feu, remettez les lamelles de saumon. Assaisonnez de sel, poivre, coriandre et herbes.
Ingredients
Directions
Pressez l’ail pelé dans un saladier. Versez 1 c. à soupe de sauce de soja et le vin blanc.
Coupez le saumon en lamelles et mélangez-les à la sauce. Mettez-les de côté.
Préparez les légumes : épluchez les carottes et coupez-les en très fines juliennes. Effilez les haricots verts et coupez-les en petits tronçons. Pelez les oignons en conservant une partie de leur tige verte.
Chauffez dans une sauteuse 1 c. à soupe d’huile. Incorporez les légumes et laissez-les cuire 5 min environ en mélangeant. Réservez les légumes au chaud.
Dans la même sauteuse, remettez 1 c. à soupe d’huile et ajoutez-y les lamelles de saumon. Laissez cuire 2 min. Retirez-les et remettez les légumes. Incorporez également le mélange de salade. Versez la sauce soja restante. Faites cuire 1 à 2 min.
Hors du feu, remettez les lamelles de saumon. Assaisonnez de sel, poivre, coriandre et herbes.