Fricassée de fenouil

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recette Fricassée de fenouil céleri branches coriandre vin blanc fromage blanc à 0% gingembre recette minceur

AuteurPierre-Emmanuel MalissinDifficultéFacile
Portions1 portion
Préparation20 minsCuisson15 minsTemps total35 mins
 4 bulbes de fenouil
 2 pieds de céleri branches
 2 c. à soupe de coriandre sèche
 1.5 dl de vin blanc
 1 oignon
 1 bouquet garni
 5 cl d'huile d'olive
 sel
 poivre en grains
 
 Pour la Sauce d'accompagnement:
 
 300 g environ de fromage blanc à 0%
 quelques branches de coriandre fraîche
 2 pincées de gingembre haché
 1 c. à soupe d'huile d'olive
 sel
  poivre
1

Épluchez puis émincer finement l'oignon. Lavez puis coupez les bulbes de fenouil en tranches et les coeurs de céleri en quatre.

2
3

Faites bouillir de l'eau salée, ajoutez-y le bouquet garni puis ébouillantez 2 min, les fenouils, les céleris puis égouttez-les.

4
5

Dans une cocotte, versez l'huile d'olive, ajoutez l'oignon, les morceaux de fenouil, le céleri, le bouquet garni, la coriandre, des grains de poivre, le vin blanc et le sel.

6
7

Faites cuire à feu doux et à couvert pendant 15 min (l'évaporation du vin blanc doit être presque complète).

8
9

Dans un saladier, mélangez le fromage blanc, le gingembre, l'huile d'olive et la coriandre hachée, salez et poivrez. Servez avec les légumes.

Ingrédients

 4 bulbes de fenouil
 2 pieds de céleri branches
 2 c. à soupe de coriandre sèche
 1.5 dl de vin blanc
 1 oignon
 1 bouquet garni
 5 cl d'huile d'olive
 sel
 poivre en grains
 
 Pour la Sauce d'accompagnement:
 
 300 g environ de fromage blanc à 0%
 quelques branches de coriandre fraîche
 2 pincées de gingembre haché
 1 c. à soupe d'huile d'olive
 sel
  poivre

Instructions

1

Épluchez puis émincer finement l'oignon. Lavez puis coupez les bulbes de fenouil en tranches et les coeurs de céleri en quatre.

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3

Faites bouillir de l'eau salée, ajoutez-y le bouquet garni puis ébouillantez 2 min, les fenouils, les céleris puis égouttez-les.

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5

Dans une cocotte, versez l'huile d'olive, ajoutez l'oignon, les morceaux de fenouil, le céleri, le bouquet garni, la coriandre, des grains de poivre, le vin blanc et le sel.

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7

Faites cuire à feu doux et à couvert pendant 15 min (l'évaporation du vin blanc doit être presque complète).

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Dans un saladier, mélangez le fromage blanc, le gingembre, l'huile d'olive et la coriandre hachée, salez et poivrez. Servez avec les légumes.

Fricassée de fenouil

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