recette des Papillotes de poulet à la moutarde recette minceur poireaux carottes blancs de poulet moutarde
AuteurPierre-Emmanuel MalissinDifficultéFacile1) lavez et éplucher les carottes et les poireaux, les émincer en julienne (fins bâtonnets)
2) cuire la julienne de légumes à la vapeur
3) sur 4 feuilles de papier sulfurisé, mettre des légumes, un blanc de poulet, enduire de moutarde remettre des légumes, saler, poivrer
4) bien fermer les papillotes et enfourner 15 mn TH 8
servir à l'assiette dans la papillote
recette minceur
Ingrédients
Instructions
1) lavez et éplucher les carottes et les poireaux, les émincer en julienne (fins bâtonnets)
2) cuire la julienne de légumes à la vapeur
3) sur 4 feuilles de papier sulfurisé, mettre des légumes, un blanc de poulet, enduire de moutarde remettre des légumes, saler, poivrer
4) bien fermer les papillotes et enfourner 15 mn TH 8
servir à l'assiette dans la papillote