Healthy wraps de laitue thon ou salade comme un wrap

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A servir en entrée ou en apéro dînatoire.
Une recette de wrap de légumes ou de salade à vous de choisir votre option.

AuteurEsther DURANDCatégorie, , , DifficultéFacile
Portions1 portion
Préparation35 mins
 - 1 belle laitue.
 ⁃ 1 boîte de thon (112 g égoutté).
 ⁃ 1 concombre noah (plus petit que le concombre traditionnel).
 ⁃ 1 petite boîte de maïs.
 ⁃ 1 petit pot de Tzatziki.
 ⁃ Quelques dés de tomates.
 ⁃ Du paprika.
 - Sel.
 - Poivre.

- Commencez par laver vos feuilles de laitue et choisissez les plus grandes.

⁃ Dans un bol, mélangez le thon égoutté, le tzatziki et le maïs que vous aurez pris soin de rincer.

⁃ Mélangez.

⁃ Lavez votre concombre et en faire des bâtonnets.

⁃ Lavez votre tomate et en faire des petits dés.

⁃ Disposez les feuilles de salade à plat et étaler un peu du mélange thon/tzatziki/maïs.

- Rajoutez des bâtonnets de concombres et des dés de tomates mais pas trop pour pouvoir fermer le wrap ensuite.

⁃ N’hésitez pas à rajouter des épices pour relever un peu le goût tel que tu paprika.

⁃ Wrappez les feuilles de laitue ou disposez tous les ingrédients dans une assiette pour en faire une jolie salade.

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Ingrédients

 - 1 belle laitue.
 ⁃ 1 boîte de thon (112 g égoutté).
 ⁃ 1 concombre noah (plus petit que le concombre traditionnel).
 ⁃ 1 petite boîte de maïs.
 ⁃ 1 petit pot de Tzatziki.
 ⁃ Quelques dés de tomates.
 ⁃ Du paprika.
 - Sel.
 - Poivre.
Healthy wraps de laitue thon ou salade comme un wrap
IngrédientsInstructions

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