Coques de romaine façon tacos revisité

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A servir en entrée ou en plat. Léger et délicieux, cette recette est modifiable et déclinable dans des versions qui s'adaptent à vos gouts.

AuteurEsther DURANDCatégorieDifficultéFacile
Portions1 portion
Préparation25 mins
 - 300 g de veau haché.
 - 4 belles feuilles de laitue Romaine.
 – 1 bout de courgette.
 – 1 petite tomate.
 – 1/2 poivron rouge.
 – 1/2 oignon.
 – 1 grosse grosse d’ail.
 – 1 petite boîte de tomates entières pelées au jus.
 - Mélange épices mexicaines.
 – Huile d’olive.
 – Sel.
 – Poivre.
1

– Épluchez et émincez l’oignon ainsi que l’ail.

2

– Lavez et coupez en cubes le poivron, la courgette et la tomate.

3

– Dans une poêle antiadhésive, faites revenir l’oignon et l’ail émincés.

4

– Ajoutez le poivron, la courgette et la tomate.

5

– Faites revenir un peu.

6

– Ajoutez la viande et la faire revenir jusqu’à ce qu’elle soit cuite.

7

– Ajoutez ensuite la boîte de tomates entières pelées au jus que vous aurez préalablement concassées.

8

– Faire revenir un peu.

9

– Lavez vos feuilles de romaine.

10

– Remplissez vos feuilles de romaine du mélange de viande.

11

- Saupoudrez de mélange d'épices mexicaines.

12

– Dégustez sans attendre.

Vous pouvez remplacer les tomates entière pelées au jus par des tomates concassées pour un gain de temps.
Pensez à varier : rajoutez du maïs, des haricots rouges, remplacez le boeuf par du poulet, de la dinde...

Ingrédients

 - 300 g de veau haché.
 - 4 belles feuilles de laitue Romaine.
 – 1 bout de courgette.
 – 1 petite tomate.
 – 1/2 poivron rouge.
 – 1/2 oignon.
 – 1 grosse grosse d’ail.
 – 1 petite boîte de tomates entières pelées au jus.
 - Mélange épices mexicaines.
 – Huile d’olive.
 – Sel.
 – Poivre.

Instructions

1

– Épluchez et émincez l’oignon ainsi que l’ail.

2

– Lavez et coupez en cubes le poivron, la courgette et la tomate.

3

– Dans une poêle antiadhésive, faites revenir l’oignon et l’ail émincés.

4

– Ajoutez le poivron, la courgette et la tomate.

5

– Faites revenir un peu.

6

– Ajoutez la viande et la faire revenir jusqu’à ce qu’elle soit cuite.

7

– Ajoutez ensuite la boîte de tomates entières pelées au jus que vous aurez préalablement concassées.

8

– Faire revenir un peu.

9

– Lavez vos feuilles de romaine.

10

– Remplissez vos feuilles de romaine du mélange de viande.

11

- Saupoudrez de mélange d'épices mexicaines.

12

– Dégustez sans attendre.

Coques de romaine façon tacos revisité

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